Блог «Дивасофт»

Ни для кого не секрет, что жизнь IT-специалиста связана с сидячим образом жизни, чаще всего в офисе, бесконечным кофе и вездесущими печеньками. Мы решили поделиться с вами несколькими советами, которые используем сами, что б к 40-ка годам всем офисом не стать больными старичками и старушками.

• мы почти полностью перешли на заварной чай. Никакого кофе, никаких чайных пакетиков, никакой газировки. Зеленый-для жаркой погоды, красный-для морозных зимних деньков, пуэры-чтоб взбодриться и сконцентрироваться;
• мы любим забить калабас и попить мате. А еще любим напитки на травах;
• пейте больше воды. Именно воды. Даже чай вовсе не тоже самое, что вода. Не стоит пренебрегать водно-солевым балансом в организме;
• мы за здоровый образ жизни! К сожалению, от коллег, мы часто слышим их жалобы на больную спину, шею или начинающийся тоннельный синдром. Поэтому сами стараемся после работы заниматься спортом. Кто-то регулярно ходит в спортзал, кто-то совершает длительные пешие прогулки. Главное, после и во время работы двигаться;
• что бы ваши руки не уставали, рекомендуем приобрести подставку для запястья. Стоит она не дорого, зато так вы обеспечите себе более здоровые суставы;
• зимой, мы стараемся через каждые 2-3 часа проветривать помещение. Во-первых, приятно вернуться в прохладный, свежий офис. Во-вторых, это лишний повод походить, размяться;
• не лишним будет влажная уборка офиса хотя бы раз-два в месяц. Меньше пыли-легче дышится!
• у нас всегда в офисе стоит увлажнитель воздуха. Зимой, когда отопление работает на полную, увлажнитель становится крайне полезной вещью. Ваши глаза и кожа скажут вам спасибо;
• так же, чтобы давать небольшой отдых и зарядку для глаз, мы советуем через каждые пол час ненадолго переключаться на далеко стоящие предметы. На соседнее здание, к примеру;
• если вам хочется поесть – поешьте. Не стоит надеяться на перекусы и печеньки. Но если все совсем плохо и поесть ну никак не получается, заведите себе маленькую баночку орехов. Они прекрасно утоляют голод и пользы от них точно больше, чем от столь любимых многими программистами мучных изделий;
• не пренебрегайте сном. Выспавшийся разработчик-залог успешной работы всей команды.

И главное, старайтесь зарядиться позитивом и с улыбкой приходить на работу :)